Fisiología Muscular y bases neuromotoras del entrenamiento de la fuerza +
1. Adaptación fisiológica muscular.
2. Procesos neuromusculares en el entrenamiento de fuerza.
3. Plasticidad neuromuscular.
4. Activación muscular específica.
5. Respuestas hormonales al ejercicio.
6. Prescripción efectiva del entrenamiento.
7. Desarrollo y función del tejido muscular.
8. Mecanismos de rendimiento muscular.
9. Estímulos y cargas en el entrenamiento de fuerza.
10. Evidencia científica en la optimización de programas de entrenamiento.
Programación del entrenamiento de la fuerza +
1. Periodización del Entrenamiento: Estudio de métodos para estructurar el entrenamiento a lo largo del tiempo, incluyendo modelos clásicos y contemporáneos.
2. Adaptaciones Fisiológicas: Comprensión de las respuestas del cuerpo al entrenamiento de fuerza, abordando cambios musculares, neuromotores y endocrinos.
3. Variables de Entrenamiento: Análisis detallado de las variables clave en el diseño del entrenamiento, como intensidad, volumen, frecuencia y selección de ejercicios.
4. Planificación del Ejercicio: Desarrollo de estrategias para la creación de programas de entrenamiento equilibrados y específicos, considerando objetivos individuales y necesidades del cliente.
5. Optimización de Fuerza, Potencia y Resistencia: Exploración de técnicas y protocolos para mejorar aspectos específicos del rendimiento muscular.
6. Individualización del Entrenamiento: Consideración de las diferencias individuales en la respuesta al entrenamiento, adaptando programas según la edad, género, nivel de condición física y posibles limitaciones.
7. Enfoques Contemporáneos: Incorporación de métodos modernos, como el uso de tecnologías (sensores, aplicaciones) y evaluaciones avanzadas para la toma de decisiones en la programación.
8. Diseño de Programas Personalizados: Desarrollo de habilidades para crear programas adaptados a objetivos específicos y diferentes poblaciones, como atletas, adultos mayores o personas con condiciones de salud particulares.
9. Evaluación Continua: Implementación de procesos de evaluación regular para ajustar y mejorar los programas de entrenamiento a lo largo del tiempo.
10. Consideraciones Éticas y de Seguridad: Integración de principios éticos y medidas de seguridad en la programación del entrenamiento, asegurando prácticas saludables y responsables.
Cuantificación del entrenamiento de la fuerza +
1. Marcadores del rendimiento neuromuscular en el entrenamiento de fuerza.
2. Aplicaciones para la cuantificación del entrenamiento basado en la velocidad de ejecución.
3. Evaluación y modificación de los perfiles de carga-velocidad y fuerza-velocidad (vertical y horizontal).
4. Evaluación del rendimiento neuromuscular mediante el uso de dispositivos tales como encoders, plataformas de fuerza, electromiografía, tensiomiografía, plataformas de contacto, cámaras alta velocidad.
Medios para el entrenamiento de la fuerza. +
1. Equipamientos para el Entrenamiento de Fuerza: Estudio detallado de diversos equipamientos disponibles en el mercado, como pesas libres, máquinas de fuerza, poleas, bandas elásticas, y sistemas de resistencia variable.
2. Ventajas y Desventajas: Análisis crítico de las ventajas y desventajas de cada tipo de equipamiento, considerando aspectos como la seguridad, versatilidad y especificidad del entrenamiento.
3. Aplicaciones Prácticas: Exploración de las aplicaciones prácticas de cada medio en el diseño de programas de entrenamiento de fuerza, adaptando la elección según los objetivos del individuo.
4. Variedad de Resistencias: Estudio de las distintas formas de resistencia ofrecidas por los equipamientos, incluyendo resistencia constante, variable y adaptativa.
5. Integración de Tecnología: Consideración de tecnologías asociadas a ciertos equipamientos, como sensores de carga, para mejorar la monitorización y la precisión en el entrenamiento.
6. Personalización del Entrenamiento: Desarrollo de habilidades para personalizar programas de entrenamiento de fuerza seleccionando los equipamientos más apropiados según las necesidades individuales de los usuarios.
7. Consideraciones para Poblaciones Específicas: Estudio de la adaptabilidad de los diferentes equipamientos para poblaciones específicas con condiciones de salud particulares.
8. Evaluación de Riesgos y Seguridad: Abordaje de las consideraciones relacionadas con la seguridad en el uso de diversos equipamientos, evaluando riesgos potenciales y aplicando prácticas seguras.
9. Tendencias y Avances: Exploración de tendencias actuales y avances en equipamientos para el entrenamiento de fuerza, incorporando innovaciones tecnológicas y científicas.
10. Integración de Equipamientos: Desarrollo de estrategias para integrar de manera efectiva diferentes equipamientos en un programa de entrenamiento coherente y eficiente.
Entrenamiento de fuerza para la mujer. +
1. Fisiología femenina.
2. Adaptaciones al entrenamiento de fuerza.
3. Prevención de lesiones.
4. Composición corporal.
5. Variaciones hormonales y su influencia en el entrenamiento de fuerza para la mujer.
6. Diseño de programas personalizados.
7. Consideraciones específicas de la mujer deportista, RED's, incontinencia urinaria, embarazo.
7. Autonomía y participación activa.
8. Promoción de hábitos de vida saludables.
Entrenamiento de fuerza en poblaciones especiales +
1. Conceptualización sobre el entrenamiento de fuerza para poblaciones con necesidades especiales aplicado a la mejora de su calidad de vida.
2. Prescripción del entrenamiento de fuerza para poblaciones con necesidades especiales:
2.1. Alteraciones metabólicas.
2.2. Patologías cardíacas.
2.3. Patologías pulmonares.
2.4. Patologías auto-inmunes.
2.5. Pacientes oncológicos.
Prevención y readaptación de lesiones mediante el entrenamiento de la fuerza. +
1. Aspectos generales de las medidas preventivas en la actividad físico-deportiva.
2. Lesiones del aparato locomotor.
3. Alteraciones producidas en otros sistemas y aparatos del cuerpo humano.
4. Técnicas de tratamiento inmediato ante una lesión físico-deportiva.
5. Propuestas de actividades para prevenir las lesiones y alteraciones agudas y crónicas.
Nuevas técnicas y metodologías en el estudio de la fuerza (BigData e Inteligencia Artificial) +
1. Big Data en el Deporte: Exploración de la recopilación, almacenamiento y análisis de grandes conjuntos de datos relacionados con el rendimiento de la fuerza en atletas.
2. Inteligencia Artificial (IA) Aplicada: Estudio de algoritmos y técnicas de IA para extraer conocimientos, patrones y predicciones a partir de datos de entrenamiento de fuerza.
3. Personalización del Entrenamiento: Aplicación de técnicas de Big Data e IA para personalizar programas de entrenamiento de fuerza según las características individuales de los atletas.
4. Análisis Predictivo: Utilización de herramientas analíticas avanzadas para prever adaptaciones musculares, rendimiento y posibles riesgos de lesiones.
5. Tecnologías Emergentes: Evaluación y aplicación de las últimas tecnologías, sensores y dispositivos para la recopilación de datos de fuerza en tiempo real.
6. Ética en la Recopilación de Datos: Consideración de aspectos éticos relacionados con la privacidad y la seguridad en la recopilación y gestión de grandes cantidades de datos en el contexto deportivo.
7. Visualización de Datos: Desarrollo de habilidades para representar y comunicar eficazmente los resultados de los análisis de Big Data e IA en el ámbito del entrenamiento de fuerza.
8. Optimización del Rendimiento: Aplicación de conocimientos derivados de técnicas avanzadas para optimizar el rendimiento muscular y mejorar los resultados en el deporte.
9. Integración en Programas de Entrenamiento: Incorporación efectiva de los hallazgos de Big Data e IA en la planificación estratégica y la ejecución de programas de entrenamiento de fuerza.
10. Desarrollo Profesional: Fomento del aprendizaje continuo y adaptabilidad a medida que evolucionan las tecnologías, preparando a los profesionales para el futuro del análisis del rendimiento en el deporte.
Estrategias de nutrición y recuperación orientadas al entrenamiento de la fuerza. +
1. Nutrición Deportiva: Exploración detallada de los principios de nutrición aplicados al entrenamiento de la fuerza, incluyendo la importancia de macronutrientes y micronutrientes.
2. Planificación Nutricional: Desarrollo de habilidades para diseñar planes nutricionales específicos, adaptados a las necesidades individuales y metas de los practicantes de entrenamiento de fuerza.
3. Suplementación: Estudio de estrategias de suplementación nutricional para mejorar el rendimiento y la recuperación en el contexto del entrenamiento de fuerza.
4. Hidratación: Consideración de la hidratación como un elemento clave en el rendimiento y la recuperación muscular, abordando pautas específicas para diferentes situaciones.
5. Interacción Nutrición-Entrenamiento: Comprensión de cómo la alimentación puede ser ajustada para apoyar eficientemente los objetivos de entrenamiento de fuerza, incluyendo períodos pre y post-entrenamiento.
6. Recuperación Post-Entrenamiento: Evaluación de estrategias y técnicas de recuperación efectivas, como la gestión del sueño y otros métodos para acelerar la recuperación muscular.
7. Metabolismo y Energía: Análisis del metabolismo energético en el contexto del entrenamiento de la fuerza, abordando las demandas específicas y las estrategias para optimizar la energía disponible.
8. Adaptaciones Nutricionales a Poblaciones Específicas: Estudio de las consideraciones nutricionales específicas para diferentes poblaciones, como atletas de élite, adultos mayores, y personas con objetivos particulares.
9. Evaluación del Estado Nutricional: Desarrollo de habilidades para evaluar el estado nutricional de los individuos y ajustar las estrategias en consecuencia.
10. Integración de Estrategias: Integración coherente de estrategias nutricionales y de recuperación en la planificación general del entrenamiento de fuerza para optimizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.
Trabajo Fin de Máster +
1. Estado del arte y planteamiento del tema.
2. Marco teórico conceptual.
3. Desarrollo propuesta.
4. Resultados.
5. Conclusiones.
